Por qué las habitaciones de hotel pueden desencadenar su pavor existencial

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Por qué las habitaciones de hotel pueden desencadenar su pavor existencial

Suele ser algo como esto: la puerta de la habitación del hotel se cierra detrás de mí con un ruido sordo. Dejé que mi maleta cayera al suelo. Me quito los zapatos y me desplomo sobre la cama. Intento alejarme de los pensamientos sobre si el edredón se ha borrado de mi mente. Hay un zumbido que proviene del frigorífico del minibar o del aire acondicionado. Es demasiado tranquilo.

Enciendo la tele. Es la noticia. Recuerdo todas las razones del pánico, incluidos, entre otros, Donald Trump, el cambio climático, las armas nucleares y los océanos obstruidos por plástico.


Recuerdo que el control remoto del televisor es el objeto más plagado de gérmenes en una habitación de hotel ( según estudios, gente como yo se da cuenta ). Lo arrojo sobre la cama. Voy al baño a lavarme las manos. Me obsesiono con un solo cabello en la ducha que el servicio de limpieza se perdió.

Decido salir. Me doy cuenta de que no sé qué hay de bueno por aquí. Agarro mi teléfono y Google 'mejores restaurantes en [insertar ubicación actual desconocida]'. Reviso artículos y reseñas de Yelp. Me abruma la elección y decido pedir el servicio de habitaciones. Inspecciono el menú. Me siento resentido por pagar $ 36 por una hamburguesa con queso. Me da asco la idea de comer una hamburguesa con queso de 36 dólares en la habitación donde dormiré. Entonces me doy cuenta de que no importa. Porque todos moriremos algún día.

La sensación me golpea como un maremoto: una abrumadora sensación de pavor existencial. Un sentimiento de que algo está profundamente mal, o falta, pero no sé qué es. Como si hubiera tomado una cantidad fatal de café. Como si se hubiera despojado de una cómoda ilusión.

Soy consciente de que esto suena sospechosamente a un problema privilegiado. Pero puede suceder si estoy en un hotel boutique del centro de la ciudad con productos de baño de lujo y arte local en las paredes, o en un Days Inn junto a la carretera. Ya sea que viaje por trabajo o de vacaciones, ya sea con alguien o solo.


El desfase horario, la soledad, una mancha sospechosa en el edredón o una decoración suave podrían ser todos los culpables, pero sabía que había más. Así que le pregunté a Sarah Wilson, autora de Best Seller del New York Times Primero, hacemos bella a la bestia: un nuevo viaje a través de la ansiedad .

'La mayoría de nosotros no tenemos la oportunidad de 'sentarnos con nosotros mismos' muy a menudo', dijo Wilson.

“En un hotel, a menudo nos encontramos con espacio y tiempo libres para hacer esto. Esto puede resultar conflictivo, en particular para los empresarios de tipo A y los viajeros ambiciosos, para quienes huir de uno mismo y aferrarse a los 'arreglos' y la actividad es un mecanismo de afrontamiento.

“La quietud de una habitación de hotel entre reuniones o solo con la compañía de su bandeja de servicio a la habitación nos obliga a enfrentarnos a nosotros mismos”.


En casa, una lista interminable de tareas, una enorme pila de libros para leer en la mesita de noche y un DVR siempre casi lleno nos mantienen ocupados y entretenidos. Distraído de nuestra inevitable mortalidad. Como huésped de un hotel, las cosas que usamos a menudo para definirnos a nosotros mismos (el país / estado / ciudad / pueblo en el que vivimos, nuestro hogar, nuestra familia y amigos, nuestras mascotas, nuestros trabajos) ya no son inmediatas. Cuando estas cosas son succionadas como el agua que sale de una bañera, quedamos expuestos, incómodos, vulnerables.

Los hoteles lo saben. En un esfuerzo por consolar a sus angustiados invitados, algunos han presentado, solo por nombrar algunos, aplicaciones de meditación en la habitación , animales de apoyo emocional , terapia con caballos , curanderos, hipnoterapeutas y entrenadores de vida en marcación rápida , colchonetas de yoga , masajes calmantes , acupuntura , mantas lastradas anti-insomnio , y aceites de aromaterapia . La Palomilla , un hotel boutique en la Ciudad de México, recientemente comenzó a colocar muñecos de preocupación, una tradición mexicana y guatemalteca para lidiar con la tristeza o el estrés, en la mesita de noche.

Tales cosas son toques pensativos que pueden aliviar brevemente nuestras almas inquietas e inquietas, pero son solo soluciones rápidas, dice Jennifer Shannon, terapeuta cognitivo-conductual y autora de No alimentes la mente de los monos .

'La fatiga de viajar, estar solo, el desfase horario, problemas de higiene o seguridad, un ambiente estéril, el temor de no poder dormir bien, la preocupación por la familia o las mascotas en casa, todo esto puede contribuir a la ansiedad en las habitaciones de hotel'. Ella explicó.


'Puede llegar a asociar una habitación de hotel con experiencias pasadas de no poder dormir, lo que provoca ansiedad que, por supuesto, provoca insomnio'.

Shannon usa la terapia de exposición con los pacientes para superar la ansiedad de la habitación del hotel.

“Estoy trabajando con un cliente que tiene miedo de quedarse en hoteles después de que tuvo un ataque de pánico en una habitación de hotel hace 10 años mientras viajaba por negocios”, dijo Shannon.

“Lo expongo a sensaciones de pánico en mi oficina haciéndolo hiperventilar brevemente. Luego le enseño al paciente cómo relajarse en la sensación y la ansiedad en sí.

“El error más común que cometen las personas es pensar que necesitan deshacerse de su malestar”, explicó Shannon.

“El objetivo inmediato no es deshacerse de la ansiedad, sino relajarnos en ella, enseñarle a nuestra 'mente de mono', que es la amígdala, la parte menos evolucionada del cerebro humano que se preocupa por nuestra seguridad y supervivencia, que esto es una falsa alarma.

“Es mucho mejor superar las molestias, lo que nos ayuda a enseñarnos que podemos manejarlas.

“Cuando ganamos esta confianza, la incomodidad disminuye. Es el viejo adagio, 'lo que resistimos persiste'. Gran parte de lo que les enseño a mis clientes es que cuando aprendemos a dar la bienvenida, en lugar de resistir la incomodidad, nuestro mundo se abre, ganamos confianza y la ansiedad disminuye '.

Wilson tiene una perspectiva similar en lo que respecta a la ansiedad. EnPrimero, hacemos hermosa a la bestia, argumenta que la ansiedad no es una condición que deba ser eliminada con medicamentos, sino un maestro, un anhelo de sintonizarnos para llevarnos a un significado más profundo.

Como alguien que desciende de una larga línea de personas preocupadas, encuentro reconfortante la reformulación de que “la ansiedad y lo existencial están curiosamente conectados”, como escribe Wilson.

Esto, dice la autora, “la ha ayudado a comprender [su] inquietud desde entonces”.

Aun así, Wilson ha desarrollado sus propias estrategias para sentirse a gusto en un hotel.

“Siempre me aseguraré de caminar antes de acostarme, a menudo para ir a comer. Si llego de noche, todavía caminaré una o dos horas. Se ha demostrado que caminar apaga la parte ansiosa del cerebro. Creo que también es importante mantener su 'dormitorio' solo para dormir. No recibo servicio a la habitación por este motivo: un problema de higiene del sueño. También trato de trabajar con una rutina similar a la de mi hogar: hago ejercicio y luego medito por las mañanas '.

Una elección más inteligente que beber una botella de chardonnay irritantemente pequeña y cara del minibar en la cama mientras mira episodios consecutivos deFecha límite. Señalado.